Хороший сон вашего малыша

altХороший сон является залогом любого человека в любом возрасте, но малышу он нужен тем более, потому что именно в детском возрасте закладывается здоровье всего организма, а рост костей осуществляется именно во время сна. Организовывая хороший сон для своего ребенка, Вы также предоставляете возможность и себе отдыхать, поэтому от здорового сна двойная польза.

Чтобы Ваш малыш спал здоровым сном, первое, что ему необходимо сделать – это правильно питать. Только правильная пища, которая не вызывает никаких дискомфортных ощущений способна обеспечить Вашего ребенка необходимой энергией.

Далее, энергичный и поевший ребенок будет растрачивать эту самую энергию на игры, которые, тем самым правильно развиваясь. Гулять на свежем воздухе также является крайне полезным для ребенка, поэтому проводите как можно больше времени со своим ребенком на улице. Режим дня также является важным атрибутом здорового сна, поэтому приучайте малыша спать в одно время. Если у него выработается на физическом уровне потребность засыпать в одно и то же время, у Вас значительно облегчиться задача с укладыванием ребенка в кроватку.

Чрезмерный сон днем может способствовать плохому сну ночью, поэтому не давайте своему ребенку пересыпать. Возвращаясь к правильному питанию, необходимо учитывать, что если ребенок переест или недоест необходимой ему пищи, он также будет беспокойно спать или не спать вовсе. Поэтому выработайте определенную порцию дл своего ребенка, при которой он не ощущает дискомфорта в области желудка, но и не ощущает чувства голода.

Обязательно проветривайте помещение перед сном, свежий воздух благотворно влияет на здоровый сон. Если ребенок будет активно проводить время днем, то к вечеру его запас энергии иссякнет, и он сам попросит спать, поэтому давайте ребенку больше активничать. Соблюдение гигиены также является важным фактором наличия хорошего сна. Если ребенок будет чувствовать себя дискомфортно, он вряд ли сможет уснуть. Купайте его перед сном, это расслабит малыша, и заснуть ему станет гораздо легче. Также, место для сна должно быть максимально комфортно, поэтому оборудуйте его кроватку всем необходимым.

Помните, ребенок должен спать в своей кроватке, иначе о спокойном сне Вы и Ваш малыш можете забыть. Желайте ему на ночь спокойной ночи и давайте ему положительные эмоции в течении дня, и он даст отдохнуть и себе, и Вам.