Как настроиться на роды психологически

 Итак. Еще совсем немного и в вашей семье будет знаменательное события – не свет появиться малыш. Это всегда радостный момент.  Но вот для мамы последние недели не являются самыми безоблачными.

Именно в это время будущей маме особенно нужно поддержка свей семьи. Именно в это время любимые люди должны внимательно и терпеливо выслушивать мамочку, стараться настроить ее только на положительный момент. как же можно настроиться на процесс рождения психологически?

Во-первых – релаксация. Просто необходимо выделить себе в день полчаса для полного расслабления. Поставьте музыку, примите удобную позу. При этом мысленно представьте себе своего ребенка, как вы с ним играете. Мысленно обнимите его и расскажите, как сильно вы его любите.

Во-вторых – хобби. Очень хорошо, если у вас есть занятие, которое приносит вам удовольствие. Не стоит о нем забывать. Старайтесь освящать ему все свободное время. И не только на последних неделях беременности. Это может быть что угодно, самое главное – хобби должно помогать отгонять ненужные мысли.

Третье – прогулки. Возьмите за правило как можно чаще гулять. И не переживайте, если ваша половинка не может составить вам компанию. Пригласите подругу. Только заранее оговорите, что вам бы не хотелось обсуждать.

Четвертое – табу на обсуждение и разговоры о родах. Не стоит обсуждать, как проходил этот процесс у других. Говорите о чем угодно, пусть это будет фильм, мебель, например, какая нужна полка для обуви и так далее. Никаких тем о родах. Тем более, что большая часть всех этих историй сильно искажена. Не специально. Просто у каждой женщины в крови немного приукрасить. И уж тем более, не слушайте никаких советов напоследок. У каждого организма свои особенности.  Поэтому процесс родов будет индивидуальным.

Пятое и самое важное. Уже когда начнутся роды, думайте о том, что именно от вас в это время зависит жизнь вашего ребенка. Слушайте то, что вам говорят врачи и старайтесь сделать все, чтобы путь  в жизнь был максимально легким для нового человека!