Home Игры с детьми Наблюдения и беседы Как научить ребенка пить чистую воду
Как научить ребенка пить чистую воду
Родителям - Наблюдения и беседы
19.07.2018 23:15

Вода играет целый ряд важных функций в организме, принимает участие во всех процессах, происходящих в нем. Кроме того, она не содержит сахара, и, следовательно, калорий. Таким образом, наличие достаточного количества воды в рационе детей положительно сказывается на их здоровье. Вода помогает в поддержании нормального веса тела, а также в профилактике кариеса и других заболеваний, которые могут быть следствием избыточного количества сахара в рационе.

Выбор того, что пьет ребенок, должен быть сознательным решением родителей. Но часто ребенок сам решает, что он будет пить, и это редко бывает рациональным выбором. Таким образом, вводить чистую воду в рацион ребенка нужно как можно раньше.

Когда родители задумываются о снижении количества сахара в рационе детей, как правило, они останавливают свое внимание только на еде. Однако источником избыточного сахара могут быть и сладкие напитки, о чем родители не всегда помнят.

Как же научить ребенка пить чистую воду? Лучше всего использовать методику малых шагов.

1. Начинайте как можно раньше

Предпочтения в еде развиваются в младенческом возрасте. Именно в это время лучше приучать ребенка к нейтральному вкусу воды. Если этот момент пропущен, не стоит огорчаться: формирование здоровых привычек хорошо в любое время!

2. Отбросьте уверенность, что ребенку не нравится вода

Дайте ребенку шанс полюбить воду и выбирать именно ее. Вкусовые привычки детей часто зависят от окружающей среды, а не от их собственных предпочтений. Уверенность в том, что ребенок предпочитает сладкое и цветное, не должна быть правильной и обоснованной.

3. Следите, чтобы вода всегда была доступна

Исследования подтверждают, что дети пьют не только охотнее, но и больше, когда напиток находится в пределах досягаемости. Это простой и эффективный способ. Пусть вода всегда будет на столе в кухне или в комнате ребенка.

4. Вводите воду постепенно и хвалите ребенка

Формирование навыков здорового образа жизни является сложной задачей. Самое важное – это не сдаваться. Используйте любой подходящий случай, чтобы дать ребенку хотя бы глоток воды, и похвалите его, если он выпьет. Лучше, если ребенок будет пить воду понемногу, но регулярно.

5. Постепенно снижайте количество сахара в напитках

Проверяйте содержание сахара на этикетках покупаемых продуктов и выбирайте те, количество сахара в которых меньше. Вы также можете, например, разбавлять сок водой и тем самым понемногу отучать ребенка от сладкого вкуса напитков.

6. Когда ребенок хочет пить, дайте ему воду

После интенсивной игры, физических упражнений, в жаркую погоду чувство жажды бывает очень сильным. Воспользуйтесь этим и предложите ребенку воду.

7. Организуйте дегустацию

Добавьте в воду апельсиновые или лимонные дольки, листья мяты, и пусть ребенок выберет, что ему больше нравится. Сделайте вместе разноцветные кубики льда (вода с добавлением фруктов), которые ребенок сможет добавлять в чистую воду.

8. Обеспечьте привлекательное оформление

Дети любят чашки и соломинки различных форм и цветов. Выбор огромен, а с разными дополнениями вода, безусловно, покажется ребенку вкуснее!

9. Играйте с ребенком и говорите с ним о воде

Покажите ребенку, что хоть вода несладкая и бесцветная, но очень интересная жидкость. Расскажите о значении воды для человеческого организма и о том, насколько она важна в мире природы. Поэкспериментируйте с объектами в воде (что плавает, что тонет), покажите воду в разных состояниях (вода, лед, снег, пар), поливайте вместе с ребенком цветы – возможности практически безграничны!

10. Подавайте пример и попросите об этом бабушек и дедушек

Для того чтобы убедить ребенка, ставьте в пример себя, в противном случае у ребенка возникнут сомнения. Если до сих пор вода не находилась на вашем столе постоянно, настало время это изменить и попросить участия всех членов семьи. В том числе бабушек и дедушек, которые до сих пор убеждены, что обычная вода не несет никакой пользы, к ней обязательно нужно что-то добавить – сироп, чай или просто немного сахара. А ведь вода полезна, прежде всего, тем, что она не содержит ненужных добавок.

 

Читайте также:

Как выбрать оборудование для салона красоты

Успех салона красоты зависит не только от профессионализма персонала, но и от правильно подобранного оборудования. Каждая рабочая зона салона должна быть продумана и оборудована современным оборудованием, гарантирующим качественный результат.

Подробнее ...
 
Поиск частных мастеров для ремонтных работ

Однажды обратившись к мастерам (перейти на сайт), Вы больше никогда не будете искать мастеров для ремонта ни каким другим образом. Находясь на официальном ресурсе, где представлены частные мастера, каждый клиент обладает уверенностью, что каждый мастер прошел проверку на других объектах и отзыв о его работе отражен в рейтинге.

Подробнее ...
 
Buy youtube views

YouTube is one of the largest social media platforms, which is popular all over the world, and its power is going to become even stronger. Many companies use YouTube for running their campaign in order to keep retention of their place on global market indestructible. And it works quite effectively.

Подробнее ...
 
Отличный крем для ног

Витрина каждой женщины - это не только ухоженные руки, но и ноги.! Весна на пороге, а вместе с ней смена обуви на уличную обувь, сандалии и шлепанцы, которые эффектно смотрятся только на здоровых, гладких и сексуальных ногах. Ухоженные ноги добавляют привлекательности и уверенности в себе, привлекают внимание, соблазняют и провоцируют.

Подробнее ...
 
Как выбрать тамаду на свадьбу?

Свадьба – мероприятие приятное, но в тоже время и ответственное. Ведь хочется не только прекрасно выглядеть, но и  угодить гостям. И угодить не только хорошим  рестораном, изысканным меню, а и отличным настроением и запоминающимся праздником. А чтобы торжество удалось, как раз и нужен тот, кто будет задавать тон веселью, а именно - проведение свадеб тамада. Как правильно его выбрать и сколько стоят его услуги - читайте далее.

Подробнее ...