Послеродовая депрессия

altПоявление ребёнка в жизни женщины – это всегда радость и счастье. Для бабушек, дедушек, тёть и дядь, братьев и сестёр. Особенно, если это запланированный, долгожданный ребёнок. Но это событие не редко омрачается для женщины послеродовой депрессией. С появлением в доме ребёнка возникает множество вопросов – что делать, чтобы ребёнок не плакал, чем и как кормить, катастрофическая нехватка времени и сил.

Да и нередко отношения с мужем начинают разлаживаться. Это началась послеродовая депрессия. Как утверждают врачи – причина всему гормоны. Осложняется всё ещё и эмоциональной дисгармонией. Чем же помочь женщине. Ведь, кажется, что проблемы нет – у неё появился ребёнок, которого она, несомненно, любит. Но тем не менее проблема существует и с ней сталкивалась почти каждая женщина. Вот несколько советов, как побороть депрессию.

1. Придерживайтесь рационального распорядка дня. Не забывайте уделять себе время. Отдыхайте, как только выдаётся свободная минутка.

2. Распределите обязанности. Нельзя всё тянуть одной. Необходимо подключать супруга или других членов семьи. Не стесняйтесь просить помощи.

3. Важнейшим фактором, влияющим на ваше самочувствие, является питание. Оно должно быть рациональным, сбалансированным, разнообразным и полноценным.

4. Радуйте себя. Балуйте. Позвольте себе то, о чём раньше и не думали. Например, купите себе стильная женская одежда оптом от forzaviva.ru. Поход в магазин за покупками – верный способ взбодриться и поднять себе расположение духа.

5. Нельзя замыкаться в себе. Не забывайте общаться. С кем угодно, с друзьями, родственниками, с другими мамами.

6. Не забывайте про свой внешний вид. Необходимо следить за собой. Уход за собой всегда поднимает настроение. Сделайте новую причёску или подстригитесь.

7. Ну, и, конечно же, сексуальная жизнь. Помните, не затягивайте свой выход из депрессии. Это вам же пойдёт на пользу!