Поддерживаем форму
Как влияет снижение веса на беременность?
Скоро появится малыш - Поддерживаем форму
13.12.2011 13:55

alt Иногда при беременности (к примеру, до 18 недель) может наблюдаться снижение веса у женщины. Как же снижение веса может отразиться на беременности? И чем обусловлено снижение веса в период беременности?

Для того чтобы оценить здоровье матери и ребенка в период беременности, можно обратиться к уже устоявшимся моделям развития беременности. Так если в период беременности женщина равномерно в ходе 1-3 триместра набирает несколько килограмм – это считается нормой, говорит о здоровье самого ребенка и его матери и связано с развитием плода.


Подробнее...
 
Увеличение веса при беременности
Скоро появится малыш - Поддерживаем форму
13.12.2011 13:41

alt Многих женщин беспокоит вопрос, как набрать вес, но именно столько, сколько принято считать нормой для беременных.

Во-первых, не надо есть за двоих взрослых. Не надо использовать беременность как предлог к перееданию. Ребенку ежедневно дополнительно к вашему обычному количеству пищи (учитывая, что до беременности вы находились в нормальном весе) необходимо всего лишь 300 калорий, что не так уж много. Например, эти 300 ккал можно восполнить за счет стакана йогурта (110 ккал), 50 грамм картофеля (120 ккал) и 50 гр. хлебцев (70 ккал).


Подробнее...
 
Какие продукты опасно употреблять во время беременности
Скоро появится малыш - Поддерживаем форму
01.12.2011 11:24

alt Казалось бы, мы столько уже слышали по этой теме и все знаем. Однако информация иногда бывает такой противоречивой, особенно если черпаем мы ее от наших друзей и знакомых.

Не лишним будет напомнить, что:

Подробнее...
 
Тошнота во время беременности. Как с ней справиться
Скоро появится малыш - Поддерживаем форму
01.12.2011 11:17

alt 1. Не спешите начинать новый день. Не вскакивайте резко с кровати. Потянитесь, подвигайте руками, ногами, разбудите все органы чувств, а только потом подымайтесь. Лежа в постели, вы можете погрызть сухой крекер и т.п., так как в вашем положение это не просто роскошь, а необходимая мера.

2. Не курите и не употребляйте алкоголь. Если вам не хватило ума сделать это до сих пор, знайте, что это вызывает приступы тошноты и рвоты.

Подробнее...
 
Беременность и физические нагрузки. Ходьба пешком
Скоро появится малыш - Поддерживаем форму
01.12.2011 11:14

alt Прогулки пешком - самая безопасная форма физических упражнений во время беременности. Даже если вам по состоянию здоровья запрещены другие виды спортивных нагрузок, то ходьба поможет вам поддерживать физическую форму, и не даст мышцам атрофироваться.

Несколько советов о том, как правильно гулять пешком, будучи "в положении":

Во время ходьбы контролируйте положение спины, она не должна сильно отгибаться назад, нагрузка на мышцы живота и спины должна распределяться равномерно. Помочь вам в этом может поддерживающий пояс для беременных.

Подробнее...
 
Здоровая беременность. Хорошее самочувствие мамы и ребенка
Скоро появится малыш - Поддерживаем форму
01.12.2011 11:06

alt Залогом хорошего самочувствия является бережное отношение к собственному здоровью и здоровью вашего ребенка. Для того чтобы беременность протекала легко и не доставляла вам беспокойства, воспользуйтесь следующими советами:

1. Питайтесь регулярно и сбалансировано 5-6 раз в день.

Подробнее...
 
Что нужно помнить об увеличении веса во время беременности
Скоро появится малыш - Поддерживаем форму
30.11.2011 16:53

alt Увеличение веса при беременности – процесс нормальный и естественный. На сегодняшний момент нормой считается увеличение веса на 8 -11 кг (здесь и далее приводимые цифры даны, исходя из норм, существующих на сегодняшний момент в США). Следить за своим весом во время беременности крайне важно, так как недобор или перебор массы тела могут приводить к различным негативным последствиям, на которых мы не будем заострять ваше внимание. Конечно, цифра в 9-11 кг очень приблизительна, все зависит от вашей мышечной массы до беременности. Оптимальное значение должен рассчитать врач, который наблюдает вас во время беременности.

Подробнее...
 
Будь в форме!…после родов
Скоро появится малыш - Поддерживаем форму
30.11.2011 15:06

alt Как восстановить фигуру после родов, не жертвуя грудным вскармливанием малыша.

9 месяцев волнительного ожидания позади, и вот ваш маленький кроха лежит и мирно посапывает в кроватке. Первые 2-3 месяца лучше посвятить отдыху и восстановлению сил, налаживанию грудного вскармливания, установлению режима. В это время стоит больше отдыхать, чтобы не столкнуться со «знаменитой» послеродовой депрессией в самом ярком ее проявлении.

Подробнее...
 
Питание во время беременности
Скоро появится малыш - Поддерживаем форму
27.11.2011 17:34

alt Здоровая беременная женщина может употреблять привычную пищу при некотором увеличении продуктов, содержащих полноценные белки (кефир, творог, простокваша, сыр). Чтобы обеспечить организм женщины и развивающегося плода минеральными солями и витаминами в достаточном количестве, беременная женщина должна получать свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень.

Потребность в жирах – от 80 до 100 г, из них не менее 20 г растительных.

Подробнее...
 
Поддерживаем форму
Скоро появится малыш - Поддерживаем форму
23.06.2011 18:29

Поддерживаем форму Физкультура для беременных женщин очень влияет на укрепление и сохранения своего здоровья. Исследования показали, что беременные, занимающиеся гимнастикой, позволяют родам протекать легко и быстро. И за счет гимнастики, осложнения после родов наблюдаются меньше.

Перед упражнениями желательно пройтись размеренным шагом. Вот 9 основных упражнений.

1.Примите основную стойку, руки держите на поясе.

Подробнее...
 
«ПерваяПредыдущая123СледующаяПоследняя»

Страница 2 из 3