Спорт как образ жизни.
Здоровье - Здоровье
17.07.2018 11:22

Начнем с того, что многие люди ленятся. Но почему? Ведь издавна лень считается двигателем прогресса, поэтому на ум приходит другой ответ: спорт — это тяжело, ведь спорт подразумевает физические нагрузки.

 

 

Чтобы вести спортивный образ жизни чаще всего надо начать. Первые пару месяцев самые тяжелые, ведь прогресса не видно, а лень все больше одолевает. Самое главное не сдаваться! А для этого нужна мотивация. Мотивация очень важна, ведь именно она помогает нам побороть лень. И каждому надо найти свою.  У кого-то это жена, которая подталкивает или доктор, который указывает, что есть проблемы со здоровьем. Проще всего найти человека, разделяющего ваши взгляды. Ведь именно он может дать в трудную минуту тот «волшебный пендель», который поможет не сдаться, а продолжать заниматься. А также подстрахует в выполнении сложных упражнений и проконтролирует процесс.


Спорт – это жизнь! Не зря так написано на плакатах. Ведь спортивный образ жизни улучшает самочувствие, поднимает настроение, повышает силы и соответственно самооценку, что очень важно. Ведь именно она дает нам уверенность в себе.

Но! Очень важно уметь правильно заниматься и не перетренироваться. Ведь перетренированность ведет к обратному эффекту: вялость, часты головные боли, плохое настроение. А также важна техника тренировок. Ведь если вы занимаетесь с большими весами, то высока вероятность получения травмы. Чтобы этого избежать лучше всего обратиться к опытному тренеру за помощью, так как поиски в интернете могут не дать положительных результатов.


У многих часто возникает вопрос - почему не приходит результат? Ответ очень прост. Надо соблюдать несколько пунктов. Первый - правильная тренировочная программа, второй - правильное питание, третье - правильный режим как сна, так и в еде, и в тренировках.

Не стоит забывать, что все разные. Не обязательно что тренировка, которая помогла вашему знакомому, подойдет и вам. У всех свои индивидуальные особенности. Лучше всего самому во всем разобраться, и понять какой вид спорта больше подходит.


Очень важно замерять свои результаты. Ведь они покажут, насколько выбранные тренировки вам подходят и на сколько соблюдается режим. Если результат не приходит в ближайшие пару месяцев, то стоит обратить внимание на режим или вид тренировок. Плюс, результат повышает вашу мотивацию, ведь если нет результата, то какой смысл стараться?

Если ты не сдашься-ты победишь!